Testai pajėgumui įvertinti

Yra daug metodų pajėgumui įvertinti.
Keli iš jų yra šie:

• sėstis ir siekti (įvertinamas lankstumas) - sėdint siekti rankomis kuo tolimesnio taško;

• šuolis į tolį iš vietos (staigioji jėga) - šokti į tolį iš vietos;

• plaštakos suspaudimas (statinė jėga) - spausti dinamometrą stipresne plaštaka;
  

• sėstis ir gultis (liemens jėga/pilvo raumenų ištvermė) - per pusę minutės kuo daugiau kartų atsisėsti ir atsigulti;
  

• 10x5 m. bėgimas šaudykle (bėgimo greitis, vikrumas) - bėgimas su posūkiais maksimaliu greičiu;
  

kybojimas sulenktomis rankomis (funkcinė jėga, rankų ir pečių raumenų ištvermė) - kuo ilgiau kyboti sulenktomis rankomis ant skersinio;