Tinklinį
gali žaisti sportininkai amputuotomis galūnėmis, sergantys cerebriniu
paralyžiumi ir turintys kitokio pobūdžio fizinę negalią. Šios sporto
šakos taisyklės iš esmės sutampa su Olimpinėmis tinklinio taisyklėmis,
tiktai sėdinčiųjų tinklinis žaidžiamas mažesnėje aikštelėje (10x6m) ir
tinklo plotis 0,8 m ir 6,5-7 m. ilgumo, pakeliamas į 1,05 m. aukštį
moterims ir 1,15 m. vyrams. Žaidimo metu 6 komandos žaidėjai privalo
nuolat sėdėti ant grindų. Žaidėjams rungtynių metų neleidžiama atsistoti
ar vaikščioti.
Padavimas –
tai technikos veiksmas, kuriuo žaidėjas, būdamas už galinės linijos ir
smūgiuodamas ranka, permuša kamuolį per tinklą į varžovo aikštę.
Viršutinis tiesinis padavimas (technika).
Tai dažniausiai naudojamas padavimas. Žaidėjas stovi atsisukęs į tinklą, kairė
koja priekyje (dešiniarankių) kūno masė tolygiai ant abiejų kojų. Kamuolys ant
kairiojo rankos delno krūtinės aukštyje, dešinė ranka tiesi, pakelta aukštyn
atgal. Kaire ranka kamuolys pametėjamas 1 – 1,5 m aukštyn pirmyn, tuo pat metu
dešinė ranka mojama dar atgal, kūno masė perkeliama ant dešinės kojos, liemuo
išsilenkia. Grįžtamuoju liemens ir rankos judesiu kūno masė perkeliama ant
dešinės kojos, liemuo išsilenkia. Grįžtamuoju liemens ir rankos judesiu kūno
masė perkeliama ant kairės kojos, o dešinės rankos įtemptu delnu suduodama į
kamuolio vidurį. Po smūgio – nedidelis lydimasis rankos judesys.
Perdavimai
Perdavimas iš viršaus (technika).
Tai veiksmas, kuriuo kamuolys siunčiamas dažniausiai puolamajam smūgiui
atlikti ir paduotam kamuoliui priimti.
Prieš perdavimą pirmyn žaidėjas užima vidutinę stovėseną:
rankos pakeltos ir sulenktos per alkūnes (kampas per alkūnės sąnarį maždaug
90°), plaštakos kaktos aukštyje ir atlenktos įgyja kaušo formą, atstumas tarp
plaštakų 5 -10 cm, abu nykščiai ir smiliai sudaro trikampį, leidžiantį stebėti
kamuolio artėjimą, pirštai įtempti. Amortizuojant kojų ir iš dalies rankų
judesiu sumažinamas kamuolio greitis. Paskui beveik tuo pačiu metu tiesiant
kojas, liemenį ir rankas kamuoliui suteikiama nauja lėkimo kryptis. Tiesimosi
judesį pradeda kojos ir baigia rankos. Perdavimo momentu plaštakos lieka
atlenktos, o delnai statmeni kamuolio lėkimo krypčiai. Kamuoliui išlėkus,
kojos, liemuo ir rankos baigia tiestis.
Perdavimas iš viršaus (mokymo metodika).
Perdavimas abiem rankomis iš viršaus yra vienas iš svarbiausių tinklinio
veiksmų. Ir šiam veiksmui mokyti bei tobulinti turi būti skiriama laiko
kiekvienoje treniruotėje.
Perdavimas iš apačios (technika).
Tai toks veiksmas, kai kamuolys, lekiantis žema trajektorija arba dideliu
greičiu, perduodamas savo komandos partneriui atakai arba kontratakai
organizuoti.
Prieš perdavimą tinklininkas užima vidutinę stovėseną:
rankos ištiestos ir nuleistos pirmyn, dilbiai suglausti ir supinuoti,
plaštakos sudėtos „laiveliu“, pirštų lenkiamieji raumenys įtempti, liemuo šiek
tiek palinkęs pirmyn. Priartėjus kamuoliui, žaidėjas, energingai tiesdamas
kojas, liemenį ir modamas rankomis aukštyn pirmyn, dilbiais perduoda atlėkusį
kamuolį. Judesio amplitudė priklauso nuo kamuolio lėkimo greičio: kuo didesnis
kamuolio greitis, tuo mažesnė judesio amplitudė.
Puolamasis smūgis (technika). Tai
technikos veiksmas, kuriuo kamuolys smūgiuojamas viena ranka per tinklą į
varžovo aikštelę. Paprastas puolamasis smūgis susideda iš kelių fazių:
įsibėgėjimo, pašokimo aukštyn, smūgio į kamuolį ir nusileidimo.
Įsibėgėjimo ilgi 2 – 4 m. Pirmasis žingsnis yra
nukreipiamasis – jis nulemia tinklininko judėjimo kryptį į susitikimo su
kamuoliu vietą. Įsibėgėjimo pradžia ir greitis priklauso nuo kamuolio skridimo
trajektorijos ir greičio. Įsibėgėjimas baigiamas šoksniu, kurio paskirtis
padėti transformuoti horizontalųjį greitį į vertikalųjį. Po šoksnio žaidėjas
turi stengtis nusileisti ant abiejų pėdų vienu metu. Pėdos turi būti kuo
arčiau viena kitos, kad būtų galima efektyviau panaudoti atramos reakcijos
jėgą, nukreiptą aukštyn.
Atsispiriant vienu laiku mojama rankomis lanku aukštyn
pirmyn bei tiesiamos kojos. Pašokus rankos pro krūtinę toliau keliamos
aukštyn, o smogiamoji ranka iškeliama tiek, kad alkūnė būtų aukščiausiame
taške. Petys patraukiamas atgal, ranka sulenkiama per alkūnės sąnarį, delnas
atlošiamas aukštyn. Liemuo išsilenkia, kojos sulenkiamos per kelio sąnarį.
Nesmogiamoji ranka laikoma taip, kad padėtų žaidėjui ore išlaikyti
pusiausvyrą. Kadangi atsispyrimo momentu ne visada pavyksta „sustabdyti“
horizontalųjį greitį, tai pašokant viršutinė liemens dalis atlošiama atgal.
Į kamuolį smūgiuojama aukščiausiame šuolio taške
grįžtamuoju liemens ir rankos judesiu. Ranka greitėja kamuolio link, maksimalų
greitį pasiekdama sąlyčio su kamuoliu metu. Smūgis atliekamas įtemptu delnu į
viršutinę kamuolio dalį, rankos palinkimo kampas apie 105 - 115°. Po smūgio
nuleidžiama ranka neliečia tinklo. Žaidėjas nusileidžia ant pusiau sulenktų
kojų.
Šuolis (mokymo metodika). Šuolis
naudojamas atliekant puolamąjį smūgį, užtvarą, perdavimą iš viršaus ir
padavimą. Mokiniai pirmiausia mokomi šuolio puolamajam smūgiui, vėliau –
šuolio užtvarai, perdavimas iš viršaus ir padavimui.
Puolamasis smūgis (mokymo metodika). Puolamojo smūgio pradedama mokyti, kai mokiniai geria išmokę šuolį
aukštyn įsibėgėjus. Mokymo seka tokia:
paaiškinimas ir parodymas,
smogiamojo rankos judesio mokymas,
nejudančio kamuolio smūgiavimas per tinklą,
lekiančio kamuolio smūgiavimas per tinklą.
Užtvara (technika). Užtvara –
technikos veiksmas, kuriuo sustabdomas puolamasis smūgis prie tinklo. Tai
pirmoji gynybos linija.
Dažniausiai užtvara tveriama po judėjimo. Žaidėjas stovi
atsisukęs į tinklą (0,5 – 0,7 m nuo jo), pėdos pečių platumu, kojos sulenktos
per kelius, rankos – per alkūnes, delnai pečių ir krūtinės aukštyje. Į galima
užtvaros vietą žaidėjas juda šoksniu (kai atstumas iki 2 m) arba bėga
pristatomuoju žingsniu (kai atstumas 2 – 3 m), arba paprastuoju (kai atstumas
daugiau nei 3 m). Bėgti baigiama šoksniu (taip sustabdomas horizontalusis
judėjimas, po šoksnio pėda ant žemės statoma vidine puse).
Šuolis aukštyn pradedamas energingai tiesiant kojas ir
atliekant rankomis sukamąjį mostą vertikalioje plokštumoje. Rankos pro krūtinę
kyla pirmyn virš viršutinio tinklo krašto. Rankos virš tinklo tiesios, žiūri į
varžovo aikštės pusę, delnai įtempti. Atlėkusį kamuolį stengiamasi delnais
„užspausti“, nukreipiant jį į varžovo aikštelę. Po užtvaros žaidėjas
nusileidžia ant žemės neliesdamas tinklo.
Bossaball – tai dviejų komandų žaidimas kamuoliu,
jungiantis tinklinio, futbolo ir gimnastikos elementus. Jis žaidžiamas ant
pripučiamos tinklinio aikštelės, kurios abiejose pusėse įrengti batutai.
Žaidimo metu dėka batutų, pasikeitusios žaidėjų sunkio jėgos ir pripučiamos aišktelės
galima lengvai, saugiai ir efektingai atlikti įvairiausius gimnastikos triukus,
iš neįprastai didelio aukščio originaliais būdais pelnyti taškų, galų gale –
tiesiog aktyviai ir linksmai praleisti laiką. Ši “užtiuninguota” tinklinio aikštelė jau tapo tikra bomba
Ispanijoje ir JAV. Yra rengiami čempionatai, kurie sutraukia minias žmonių. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nwI8REP_fZ0#!
Tinklinis kaip rekreacinė
sporto šaka yra labai populiarus. Tai yra viena sėkmingiausių
rungtyniavimo ir poilsio šakų pasaulyje. Jis greitas, įdomus, o
vykstantis veiksmas staigus ir uždegantis. Tarp
neprofesionalų populiaresnis yra paplūdimio arba paprasčiau lauko
tinklinis. Lietuvoje, tinklinis taip pat
užima svarbią vietą aktyviai laiką leisti mėgstančių žmonių tarpe. Vasarą esant geram orui gana sudėtinga surasti laisvą
paplūdimio tinklinio aikštelę ir norint su draugais pažaisti šį žaidimą
reikia laukti eilėje kol atsilaisvins aikštelė.
Tačiau tinklinį kaip rekreacinę sporto šaką nebūtinai reikia žaisti
aikštelėje pagal tam tikras jo taisykles. Pavyzdžiui leidžiant laiką su
draugais prie jūros ar ežero galima panaudoti tik tinklinio elementus ir
mušinėti kamuolį ant smėlio, žolės arba vandenyje. Tinklinis
kaip rekreacinė sporto šaka gali būti pateiktas dar vienoje formoje:
tai yra vadinamasis žolės tinklinis. Žolės tinklinis yra puikus žaidimas
vasaros metu, kai norite leisti laiką gryname ore, žaisti ir tuo pat
metu sportuoti (labiau negu būti sporto salėje), tačiau jūs nesate arti
paplūdimio arba tiesiog jums nepatinka tam tikros aplinkos sąlygos
žaidžiant paplūdimio tinklinį. Iš esmės tinklinio aikštelę galima susikurti bet kur.
